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ダイエットに

 

あなたは、ダイエットをしていますか?

 

ダイエットしたいのに、なかなか忙しくて時間がないという人がよくいますよね。

また、食事の量を減らすだけではもう体重が減らなくなってきたという人や、疲れが取れないという人もいますよね。

 

そんな方々にお勧めしたいのが半身浴になります。

 

半身浴にはダイエット効果があるという事をご存知ですか?

 

毎日の入浴タイムがダイエットタイムに変わるとなると良いですよね。

 

忙しい人にでも毎日出来ますよ。

 

半身浴=入浴をするだけのダイエット方法ですからね。

 

お風呂に入るということは、意外とそれだけでかなりのエネルギーを使っています。

 

その為、風邪を引いた時などには体力が失われてしまうので、お風呂に入らないようにと昔から言われている程ですね。

 

半身浴を20分ほど行った場合には、30分ウォーキングしたのと同じくらいのエネルギー消費になるというから、意外と凄いエネルギー消費ですよね。

 

例えば、「ダイエットをしたいけどなかなか運動が出来ない」と言う人には、毎日半身浴をしてエネルギーを使うことで、毎日運動するのと同じくらいの効果を得ることが出来ますよ。

 

半身浴はじっくりと時間をかけて行なって下さい。

 

そうすることで体を中から温めていくようになります。

 

その結果、体の代謝を活発にして汗をかきやすくなりますよ。

 

体の芯から温まることが出来れば、エネルギーを効率よく燃やせるようになってくるので、それがダイエットしやすい体になります。

 

半身浴で代謝を良くした体は、平静時においても体の代謝をよくすることが出来ます。

 

更に、ダイエット効果を高めたいという人にとっては、お風呂上がりにストレッチなど軽い運動をすると良いですね。

 

ダイエットしやすい体になれば、ちょっとした運動をしただけでも通常よりも高い効果を得ることが出来るので良いですよ。

 

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